En el año 2013 llegué a Tennessee luego de haber vivido toda mi vida en Puerto Rico. Y, sentí que mi pequeño círculo de amistades se desmoronaba, que estaba sola y que nunca volvería a tener momentos de camaradería como en casa. Literalmente, luego de las primeras semanas de entusiasmo y organización, caí en un episodio de depresión por unas semanas. ¡Para colmo no sabía hacer amigas!

La comunidad militar que me habían comentado encontraría no la sentía para mi, solo para esposo. Entendía el 75% o más de lo que escuchaba pero no podía tener una conversación fluida porque las palabras no salían con fluidez de mi boca. Entre mi timidez y que nunca había tenido que utilizar el inglés por un tiempo prolongado y/o para crear relaciones. Me sentía demasiado frustrada, triste y en soledad. ¡Y, como resultado me aisle!    

Entonces, poco a poco realicé que definitivamente viviría en Estados Unidos por al menos 6 años (tiempo del primer contrato de esposo en el Army) y que no quería vivir en soledad por esa cantidad de tiempo. No me hacía bien ni era saludable. Entonces, poco a poco fui moviéndome a una actitud de resolución de problemas. 

¡Cambie mi actitud para hacer amigas!

Entendí, que si quería conocer personas tenía que hacer el esfuerzo por tener relaciones y moverme de la soledad. Comenzamos invitando a varias personas a un BBQ (parrillada, carne asada) en nuestra casa. Luego, comencé a asistir a las clases de Inglés del Army Community Service. Y, así poco a poco se fueron creando nuevas relaciones y amistades.

Pero tuve que llevar a cabo un gran cambio de actitud y no fue un proceso lineal. También tuve que ponerme “out there”. Tuve que salir de la zona cómoda de mi casa, tuve que interactuar, tuve que mejorar en el inglés. No había opción, si para mi no había opción porque definitivamente esa no era la vida que deseaba vivir. ¡No me visualizaba en soledad, no me visualizaba teniendo una vida pequeña, no me visualizaba sin volver a trabajar!

¡Plan de acción para hacer amigas!

Entonces, ya luego de haber mejorado en el inglés, mis habilidades sociales y de varias mudanzas puedo decir que encontrar amigas últimamente ha sido una experiencia placentera. Algunas de las cosas que me ha facilitado crear amistades, ha sido enfocarme en la persona. Somos compatibles, tenemos estilos de vida y crianza (si vamos a compartir con los niños) parecidos, tenemos intereses en común. Cuando llegue al país me enfocaba en la nacionalidad e idioma de la persona, y no en la personalidad, compatibilidad e intereses. ¡Definitivamente, la calidad de mis relaciones ha cambiado!

Necesitas tener amigas, ¡mira los beneficios!

Según MayoClinic tener relaciones de amistad:

1. Previene el aislamiento y la soledad. 
2. Nos permite ofrecer compañía cuando otro lo necesita.
3. Aumenta el sentido de pertenencia y propósito.
4. Impulsa la auto confianza y auto estima.
5. Te puede ayudar a enfrentar experiencias traumáticas (divorcio, enfermedades serias, pérdidas de empleo o muerte de un ser querido).
6. Alienta a crear cambios o evitar estilos de vida poco saludables.

Por lo tanto, dejemos de repetir que estamos mejor solas, no es así. Estamos mejor solas, si estamos mal acompañadas. ¡Pero bien acompañadas estamos mejor juntas!

¿Cómo hacer amigas?

Entonces, ¿cómo hago amistades?, ¿donde conozco personas si me acabo de mudar a un nuevo lugar? Lo primero, es tener una actitud correcta. Entender los beneficios de tener relaciones de amistad y no limitarnos a idiomas o nacionalidades. Segundo tienes que ponerte “out there” y eso no necesariamente significa que tienes que salir de tu hogar. Lo que significa es que debes estar dispuesta a entablar conversaciones con personas que no conoces aún.

Estrategias…

1. Referidos – Esta primera estrategia la llamó referidos porque son esas menciones de personas. Yo en esa base o pueblo tengo una prima, amiga, conocida; te puedo poner en contacto. Acepta ese “referido” y comunícate con la persona tomen un café o ten una conversación por textos o teléfono. Y, luego, decide si es alguien con quien te sientes cómoda y con quién te gustaría volver a conversar.     
   • Aquí también caen los referidos de parejas. En Korea conocí una amistad transicional (este término me lo enseñó una amiga), esas amistades que llegan para acompañarte en un momento específico y luego ambas se separan y no pasa nada. Y, fue por referido de esposo, él es extrovertido y en una salida con el Chiquito conoció a una pareja. Me trajo el teléfono de la Mamá. Luego de varios días conversando quedamos en conocernos en un lugar público (siempre en un lugar público 😉 ). Con ella tuve varios playdates y disfrutamos un bonito tiempo juntas.
2. Redes Sociales – Las redes sociales son un lugar magnífico para crear conversaciones antes de coincidir con alguien. Puedes conocer personas con intereses afines o estilos de vida similares en Grupos de Facebook. Por ejemplo, hay grupos de mamás crunchies, mamás homeschoolers, mamás de alguna localización en específico y así. Observa su retórica y pensar, y no tengas miedo a tener conversaciones más extensas a través de mensajería. Luego, puedes decidir tener un encuentro en algún lugar público al tiempo. En mi caso dos amigas queridísimas las conocí así y estuvimos conversando por casi un año antes de poder quedar.   
3. Apps para Mamás – Llegando a El Paso utilice la aplicación Peanut. La aplicación está específicamente creada para conectar con otras mujeres. A través de Peanut conocí a una mamá con la que compartí varias veces hasta que le toco moverse de ciudad.
4. Hobbies – Otra forma de conocer otras personas que pueden llegar a convertirse en amistades es asistiendo a eventos presenciales de tus hobbies/pasatiempos favoritos. Mamá, si disfrutas pintar asiste a una clase de pintura, si disfrutas ejercitarte en casa hazlo en un gimnasio o una clase en grupo de vez en cuando, si disfrutas leer asiste a un Book Club. Recuerda Mamá “put yourself out there”.
5. Escuela de Niños – Ahora que los niños están más grandes y que asistían a la escuela es mucho menos complicado conocer otras personas. Pero igual hay que ponerse en la cancha si quieres jugar. Asiste a las actividades/reuniones escolares, saludas a los papás de los amiguitos de tus hijos, si te es posible buscarlos a pie, ¡hazlo!. Pero no estés pegada al teléfono cada vez que los buscas o en las actividades. Observa a los demás, sonríe, da los buenos días o buenas tardes.
6. Actividades Extracurriculares/Comunitarias – Lo mismo que el anterior, asiste a las actividades que tu tiempo permita y mantente en apertura para entablar conversaciones.
7. Cumpleaños de Amiguitos – Los cumpleaños son excelentes para entablar conversaciones o continuar conversaciones con conocidas. 
8. Random – Finalmente, mantente en apertura en lugares públicos y luego construye sobre ello. En este asunto no te puedo comentar tanto (y me imagino que si estás leyendo esto eres introvertida también). Porque lo introvertida me gana muchas veces en lugares públicos. Pero se de conocidas que han conocido amistades en tiendas y sus propios vecindarios. 

Ya conocí a alguien ahora que hago…

Conversen, compartan momentos y observa. Algunas de las personas que conozcas se convertirán en amigas, algunas en conocidas y con otras no volverás a tener contacto después de un tiempo. Y, sabes que eso está bien. ¡Está bien observar con detenimiento con quien compartes tu energía y escuchar tu intuición! 

¡Ahí no era! 

En soledad uno se puede volver una persona que acepta cualquier amistad simplemente por dejar de estar en soledad y aislamiento. Pero mi pensar se ha tornado en lo que Tony Robbins menciona “con las cinco personas que más te rodeas es en quien te conviertes”. Por eso rodéate de mujeres y mamás que te añadan, recarguen, que sepan escuchar, que agradezcan (en el sentido general de la palabra, no necesariamente de manera religiosa). 

Abajo te dejo algunos puntos a tomar en consideración en tus interacciones y decidir cuando dejar ir una posible “amiga”:      

1. Si es una persona que te hace sentir drenada o cargada al terminar una interacción en varias ocasiones, ¡ahí no es!.  
2. No comparte su tiempo de hablar. Todas tenemos días en los que hablamos como un papagayo porque estamos procesando muchos eventos o entusiasmadas por algo. Pero sí en varias interacciónes corridas te sientes así, ¡posiblemente ahí no es!.
3. Comparte su tiempo de hablar pero no ejerce escucha activa (o atenta) y empatía (ponerse en los zapatos del otro), ¡ahí no es!.
4. En la mayoría de sus interacciones en persona no suelta el teléfono, ¡ahí no es!.
5. Si no es respetuosa con tus opiniones y sentimientos, y las diferencias se resuelven en discusiones cargadas. ¡Ahí no es!     
6. Si siempre eres la de los planes o la que reach out para conversar, ¡ahí no es!. 
7. Si no te dice cuando estas mal o acepta sus errores, míralo con cuidado.
8. Finalmente, si el plan es compartir con los niños siempre porque son pequeños o no asisten a la escuela. Opino que la compatibilidad en la crianza es algo que debe tomarse en consideración, no tienen que ser iguales pero sí compartir valores en común. En mi caso es importante que vean a los niños como un regalo y no como creadores de caos y sufrimiento constante. O sea, que entiendan que son niños y no mini adultos, los niños cometen errores y nos ponen en situaciones complicadas en ocasiones desde su inocencia y falta de experiencia. 
9. Los puntos 1 al 7 los aplicó a la pareja si se va a compartir en parejas con frecuencia. Plus, que haya una relación de cordialidad entre ellos. Nada más drenante que estar compartiendo con otra pareja que solo discute y discute.  

¿Qué haces mientras estás en el proceso de hacer amigas?          

Sé luz y no olvides cuidarte, si para dar lo mejor de nosotras en cualquier interacción debemos sentirnos cuidadas. Cuídate primero y confía en que atraerás a tu vida personas con tu misma vibración. ¡Así que trabaja en tu mejor versión y mantente alerta que de seguro crearas nuevas amistades muy pronto! 

Te recomiendo estos libros si comienzas a trabajar en ti: Amiga Lávate la Cara, La Vaca y Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. 

¡Ya somos amigas, ahora que!

Sé proactiva, ten apertura a tener conversaciones, envía un texto, un mensaje de voz o llamada. Cuando te pregunte cómo estás, no respondas con un simple bien. Déjale saber detalles que van bien en tu vida pero también comparte tus vulnerabilidades y planes o asuntos que estás trabajando de manera general. 

Crea planes en lugares públicos un almuerzo, un café o un playdate son experiencias que te permiten conectar muchísimo más. Mi recomendación es que no queden en lugares privados hasta luego de un tiempo de conocerse.     

Ten detalles y recuerda aspectos importantes de conversaciones que hayan tenido. Déjale saber que la tienes en mente si están pasando por un momento complicad. Deséale un buen viaje si te comento que se va de viaje el día que sale de viaje. Si quedaste en enviarle una referencia o compartirle algo cumple con tu palabra. Envíale algo que te haga recordarla, cuando estés en Social Media, sea porque la  hará feliz, le guste o porque es un material que le puede ayudar a resolver un problema. 

Entonces, si eres esposa militar (#armywive) (o tus circunstancias de vida requieren que te re ubiques con regularidad), no olvides de mantenerte en contacto con las amigas que ya hiciste. Al llegar al nuevo lugar o base busca y coincide con esas buenas amigas que te hacen sentir recargada y escuchada. ¡Y, sentirás que vas con ventaja!      

Friendsgiving

Finalmente, mira tus bendiciones no caigas en sentimientos de abandono o resentimientos porque no tienes amigas. En años anteriores con celebraciones como Friendsgiving me sentía en envidia (Enneagram 4 over here) porque no tenía “amigas” para hacer lo mismo. Pero no miraba que si tengo amigas, incluso amigas de toda la vida y eso no todos lo tienen. Lo que ocurre es que nuestras circunstancias son diferentes estamos regadas en diferentes estados, otras regresan a casa en fechas de celebraciones y eso imposibilita poder celebrar en un mismo espacio. ¡Pero tengo amigas, muy buenas amigas y por eso estoy agradecida! 

¡Tengo un Challenge corriendo! ¡Apúntate!

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