El 2019 durante el embarazo de mi reina Lucia, supe que debía aumentar mi amor propio, desarrollo personal y entendimiento de la experiencia humana. Para el 2018 había comenzado a explorar los temas de crianza y desarrollo del niño en libros. Pero ese año en medio de un embarazo súper canson: malabarriga 7 de 9 meses, mal humor y sola en Korea del Sur. Entendí, que no solo era satisfacer las necesidades de desarrollo y afecto de mis niños. También debía satisfacer las mías como Mamá. 

Xiomara, tenía mucho bagaje emocional y situaciones a resolver de su propia crianza. Xiomara, actuaba de formas que no entendía. Necesitaba indagar y preguntar porque actuaba como lo hacía. Tuve que ser muy intencional y conocerme en un nivel mucho más profundo. Hacerme preguntas incómodas, afrontar realidades y reflexionar.   

En el 2019 me convertí en Mamá de dos, me mude overseas (Korea a Texas) con un toddler de dos años y una bebe de 4 meses y comencé a leer libros de desarrollo personal de manera regular. Entre el año 2019 al 2023 he leído/escuchado unos 72 libros. 

72 libros que me han transformado, a través de la reflexión y cuestionamiento. He resuelto situaciones, he encontrado otras, me he visto de cerca, entendido mis formas de actuar, ver el mundo y mi vida. Con sinceridad puedo decir que la Xiomara del 2023 y la Xiomara 2019 son dos personas distintas. El miedo, el coraje, la falta de amor, el mal humor, la falta de paciencia se han ido casi por completo. ¡Y, no es que quiera extinguirlos de mi vida! ¡Pero antes eran sentimientos prevalentes y parte de mi identidad! ¡He tenido que dejar de ser para ser (como nos habla Joe Dispenza)! 

En el 2023 leí/escuché 19 libros + 2 libros que no he terminado. Al contrario de años anteriores me esforcé por leer libros físicos. Y, como siempre, escuché la mayoría de los libros (formato audiolibro). Como Mamá se me facilita escuchar audiolibros mientras me ejercito, voy en el auto o realizo tareas del hogar. Los libros leídos están dentro de los géneros literarios: desarrollo personal, novela, bibliografía, nutrición (dietas). 

Libros leídos/escuchados en el 2023:

1. Layla, Colleen Hoover

2. The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connections and Courage, Brené Brown

3. Present Over Perfect: Leaving Behind Frantic for a Simpler, More Soulful Way of Living, Shauna Niequist and Brené Brown

4. Los Cuatro Acuerdos, Miguel Ruiz

5. Verity, Colleen Hoover (en español aquí)

6. Emotional Intelligence, Why It Can Matter More Than IQ, Daniel Goleman (en español aquí)

7. Ahora que lo dices, Kristan Higgins 

8. You Happier: The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type, Daniel G. Amen

9. Man’s Search for Meaning, Viktor E. Frankl (en español aquí)

10. Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind, Joe Dispenza

11. The Sunshine Sisters, Jane Green

12. Many Lives, Many Masters: The True Story of a Prominent Psychiatrist, His Young Patient, and the Past Life Therapy That Changed Both Their Lives, Brain L. Weiss (en español aquí)

13. November 9, Colleen Hoover

14. I Have Something to Say: Mastering the Art of Public Speaking in and Age of Disconnection, John Bowe

15. You Are the Placebo: Making Your Mind Matter, Joe Dispenza (en español aquí)

16. Éxtasis, Noemí Casquet

17. La montaña eres tú: Cómo transformar el autosabotaje en automaestría, Brianna Wiest

18. The Friends We Keep, Jane Green

19. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents, Lindsay C. Gibson

+ 2 libros que no he terminado 😉

20. Becoming Supernatural, Joe Dispenza (en español aquí)

21. El Poder del Metabolismo, Frank Suárez 

Estos 21 libros me han transformado de poquito a poquito. Pero en su conjunto me han transformado grandemente. Estos han sido los “mejores” libros para mi este año, porque son los que he escogido mirando mis necesidades. ¡Aquí puedes leer mis libros favoritos para el desarrollo personal desde el 2019!

Los Libros de Joe Dispenza: Cambiaron Mi 2023

Pueden observar que hay un autor que se repite varias veces. ¡Y, es que este año me propuse leer la bibliografía de Joe Dispenza! En el 2022 escuché Breaking the habit of being yourself. Y, me ayudó muchísimo a comenzar a crear una visión coherente de la espiritualidad en mi vida. Evolve your Brain, You are the Placebo y Becoming Supernatural completan la bibliografía.

Este año leí mucho más sobre espiritualidad, algo que necesitaba enormemente. Las lecturas de Joe Dispenza y Weiss me ayudaron a crear una visión sobre lo espiritual, una visión fuera de las religiones, una visión que me da mucha paz. Una visión que me ha ayudado a liberarme del miedo a la muerte y vivir en amor.

Por eso aunque te comparto esta lista y te sugiero muchísimo a Dispenza y Weiss, entiendo que lo más importante es que leas sobre lo que tu necesitas trabajar. En años anteriores no siempre fue así. En cambio durante el 2023, en esa es la lectura que me he enfocado. Esa lectura es la que te dará paz. O sea, tienes problemas de pareja, comienza por ahí. Deseas crear hábitos saludables y libertad económica lee sobre eso. Necesitas desconectar y acrecentar tu creatividad, lee ficción.  

Hablando de ficción…

Hablando de ficción, por años había dejado de lado la lectura de novelas aunque de adolescente las disfrutaba mucho. ¡Y, qué bien me ha venido volver a ellas! Leí varias de Hoover, Higgins, Casquet y Green. La lectura de ficción me permite desconectar y sumergirme en un mundo en el que soy solo una espectadora. Realmente, me permite apagar mi cerebro ansioso y fluir. 

Lecturas para sanar….

Otras dos lecturas que me ayudaron de sobremanera este 2023 fue Man’s search for meaning de Viktor E. Frankl y Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents de Lindsay C. Gibson. La lectura de Frankl es una lectura fascinante, corta y muy realista. Viktor E. Frankl nos comparte sus vivencias durante el holocausto y como tener un propósito de vida le permitió sobrevivir. Esta lectura me hizo poner los pies en la tierra, agarrarme de mi propósito y procurar todos los días cumplirlo. Lo que me ha dado muchísima paz y una vida más en presencia. Con menos preocupaciones y temores. 

La segunda lectura Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents (de Lindsay C. Gibson) me permitió sanar y soltar. Entendí que no se puede pedir ciertas cosas a personas con poca madurez emocional. También entendí que hay que soltar lo que se quiso y manejar lo que se tiene. ¡Yo solo puedo construir la familia que soñé para mis niños! 

Este año también estoy leyendo un libro sobre un estilo nutricional diferente, ya que estoy en busca de alejarme del conteo de porciones y calorías, y peso de macros. Deseo moverme a un estilo menos complicado y más intuitivo. Al momento El Poder del Metabolismo me esta brindando algunas respuestas que buscaba.

Lectura = Selfcare

Entonces, en mi caso la lectura es parte fundamental de mi autocuidado/selfcare. Hago tiempo para la lectura y no me permito semanas y semanas posponiendo la lectura. En mi caso, la lectura acompañada con el journaling, la reflexión, la plática, la terapia me ha ayudado a resolver problemas complicados. Entre ellos propósito de vida, crianza, nutrición, vulnerabilidad, selfcare, espiritualidad, familia.

¡Más sobre selfcare para Mamás aquí!

Si leer es algo que no has hecho hace un tiempo, date la oportunidad este 2024 de comenzar a leer. ¡Hazlo parte de tu autocuidado, de tus prioridades! ¡Mamá tú necesitas cuidarte también! Una Mamá con sus necesidades atendidas es una Mamá que puede criar desde el amor, la comprensión, la presencia, la paz.

Empiezas a leer, ¿cuál es tu primer libro del 2024?

¡Aquí puedes ver el mío! 📚💚

PS. Recuerda leer no tiene que ser un pasatiempo costoso, si utilizas tu biblioteca pública, YouTube, Everand, intercambias libros con amigas o familiares, los compras usados en Amazon o con descuento en tu discount department stores (Wal-Mart, Target, …) favorita.  

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